Ich bin sehr dankbar, konnte ich anfangs des Jahres 2023 den mindful parenting- Kurs bei Ronja besuchen. Der Kurs hat bei mir und meiner Familie viel Positives in Gang gesetzt. Mehr Achtsamkeit, kleine Rituale der Selbstfürsorge & des Selbstmitgefühls sowie konkrete Tools zur Bewältigung schwieriger Momente begleiten mich dank des Kurses seither durch unser Familien-Tohuwabohu mit unseren vier Kindern & stärken mich in meiner Rolle als Mutter. Besonders geschätzt habe ich Ronjas ruhige Art, ihre Empathie, ihre grosse Fachkompetenz & ihren Erfahrungsschatz, den sie mit uns Teilnehmenden geteilt hat – so habe ich mich in der Gruppe sehr wohl gefühlt. Ein herzliches MERCI an Ronja für all ihre Bemühungen!
Andrea, Lehrerin
Ich habe gelernt bewusster durchs Leben zu gehen, achtsamer Tätigkeiten auszuführen und immer wieder innezuhalten, durchzuatmen und bewusst achtsamer weiterzugehen. Durch den Kurs bin ich zufriedener geworden und ruhiger im Umgang mit den Kindern. Kann mehr Verständnis für das Verhalten der Kinder aufbringen und sie mit mehr Geduld durch den Alltag begleiten. Vor allem aber habe ich gelernt meine Grenzen und Muster besser zu erkennen und mit Hilfe von Meditation und Atemübungen zu stärken.Ronja ist eine sehr sympathische, authentische und kompetente Kursleiterin. Ihre praktischen Beispiele waren hilfreich, inspirierend und motivierend.
Nicole, Medizinische Praxisassistentin
Dank des Mindful Parentings-Kurses kehrte in unseren turbulenten Familienalltag mehr Ruhe und Gelassenheit ein. Dies weil ich gelassener und ruhiger mit schwierigen Situationen umgehen kann, die vielen schönen Momente mit den Kindern bewusster geniesse und ich die Kinder mit anderen Augen betrachte. Ich merke oft auch zur richtigen Zeit, wann ich wieder mehr zu mir selber schauen muss. Ich versuche, nicht nur im Umgang mit den Kindern, achtsamer durch das Leben zu gehen. Mir gelingt es noch nicht immer den „Berg“ in der Familie zu sein, aber ich arbeite daran.Ronja gestaltet den Kurs sehr abwechslungsreich und mit ihrer einfühlsamen, verständnisvollen, freundlichen und wohlwollenden Art ist sie die perfekte Kursleiterin. Sie hat uns auch Einblicke in ihren Alltag mit den Kindern gegeben, wovon wir auch sehr profitieren konnten.
Andrea, HR-Fachfrau
Unerledigte Hausarbeiten, Kinder die mir am Rockzipfel hängen, zuvor eine unruhige Nacht… Mir wurde in meiner Mutterrolle bewusst, ich kann diese Situationen teilweise nicht ändern. Doch wie werde ich zum Fels in der Brandung? Ich wurde auf den Kurs von Ronja Frick «Mindful parenting» aufmerksam und besuchte diesen. Durch die fröhliche und vertrauenswürdige Atmosphäre, die durch Ronja und die anderen Kursteilnehmer entstand, fühlte ich mich sehr wohl.
Ich lernte, meinem Gegenüber bewusster Zuzuhören, erkenne meine Grenzen im Familienalltag, wie ich zu mir Sorge tragen kann und der Umgang in Konfliktsituationen. Durch den 3-min.-Atemraum kann ich mich jederzeit und überall zentrieren. Die Selbstmitgefühlspause hilft mir, mir freundlich und weniger kritisch zu begegnen. Durch diesen Kurs begann ich ein Dankbarkeitstagebuch zu schreiben. Dies zeigt mir auf, wie farbig und abenteuerlich mein Familienalltag ist und wie viele Momente voller Liebe sind. Jederzeit der Fels in der Brandung zu sein gelingt mir nicht. Aber ich freue mich darüber, dass ich bereits viele Erfolgserlebnisse durch diesen Kurs erfahren durfte.
Andrea, Spielgruppenleiterin, Pflegefachfrau
Ronja ist sehr sympatisch, authentisch und einfühlsam. Ich konnte durch ihre praktischen Inputs und den Erlebnissen aus ihrem persönlichen Alltag sehr viel lernen. Die Atemübungen helfen mir, immer wieder zur Ruhe zu kommen und mich neu zu fokussieren.
Ich empfehle es jedem, sich auf den Weg der Achtsamkeit zu begeben. Dieser Weg ist so wertvoll, besonders auch im Alltag mit Kindern.
Ich habe auch gelernt, dass es wichtig ist, gut für mich zu sorgen inmitten von Anforderungen, Erwartungen und endlosen ToDo-Listen.
Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen.
Andrea Bätscher, Fachfrau Betreuung, Kind
Der Mindful Parenting Kurs bei Ronja hat uns als Familie noch viel stärker verbunden und vorallem zu viel mehr Gelassenheit geführt. Viele stressige Situationen kommen gar nicht erst auf oder überstehen wir mit gegenseitigem Verständnis und ohne laut zu werden.
Womit wir nicht gerechnet hätten aber eindrücklich erlebt haben, ist dass sich der Kurs auch auf Paarebene sehr stark ausgewikt hat. Wir haben uns nochmals ganz anders verstehen und kennen gelernt und viele, unnötige Streiteien die es früher gab, gibt es nun nicht mehr. Wir sind eine richtige Einheit geworden und unser, manchmal trotzdem noch sehr turbulentes, Familienleben ist von viel mehr Harmonie geprägt.
Jacqueline & Dave, beide in der Informatik tätig
Mit Hilfe der theoretischen Inputs sowie der erlernten Meditations- und Achtsamkeitsübungen habe ich einerseits gelernt, meine Gefühle, Emotionen und Reaktionsmuster (früher) wahrzunehmen; andererseits habe ich meine beiden Kinder mit «neuen» Augen betrachtet, habe Facetten an ihnen entdeckt, die mir vorher verborgen waren, und habe dadurch eine tiefere Verbundenheit zu ihnen herstellen können. Es ist, als hätte ich mich neu in sie verliebt.
Der Kurs ist sehr alltagsnah, die Übungen einfach zu erlernen und gut im Alltag mit (kleinen) Kindern umzusetzen und anzuwenden.
Die Kursleiterin ist toll! Sie lässt uns an ihrem reichen Erfahrungsschatz als Psychologin teilhaben, gespickt mit persönlichen Alltagsbeispielen und Anekdoten. Sie ist fachlich sehr fundiert, wirkt authentisch, ist sehr sympathisch, wohlwollend und motivierend.
Ich würde den Kurs unbedingt weiterempfehlen, er hat unser Familienleben definitiv zum positiven beeinflusst!
Véronique Bettschen, Physiotherapeutin
In diesem Kurs bekommt man viele praktische Werkzeuge (Übungen), die einem helfen, ruhiger und überlegter auf anspruchsvolle Situationen zu reagieren.
Ich war überrascht, wie nachhaltig positiv sich dieser Kurs in meinem Alltag auswirkte.
Seit fast einem Jahr mache ich täglich solche einfache Übungen, weil ich merke, dass sie mir helfen.
Kristina Josi, Lehrerin